نگرانی، بخشی طبیعی از زندگی، اما گاهی دردسرساز

حتماً برایتان پیش آمده که نگران چیزهایی شوید: نگران امتحان فردا، سلامتی یکی از نزدیکان، آینده‌ی تحصیلی یا شغلی، یا حتی مسائل بزرگ‌تری مثل مشکلات اقتصادی یا محیط زیست. نگرانی و فکر کردن به مشکلات، تا حدی طبیعی و حتی مفید است. به ما کمک می‌کند تا برای آینده برنامه‌ریزی کنیم یا راه‌حلی برای مسائل پیدا کنیم. (بیشتر…)

تا به حال به این فکر کرده‌اید که «فکر کردن» دقیقاً کجا اتفاق می‌افتد؟ شاید اولین جوابتان «توی مغز» باشد. سال‌ها دانشمندان هم همین‌طور فکر می‌کردند. اما بیایید کمی عمیق‌تر شویم. آیا ابزارهایی که استفاده می‌کنیم، محیط اطرافمان، یا حتی دوستانی که با آن‌ها صحبت می‌کنیم، در شکل‌گیری افکار ما نقشی ندارند؟ رویکردی جذاب به نام «اکولوژی شناختی» به ما می‌گوید که برای فهمیدن ذهن، باید به چیزی فراتر از مغز نگاه کنیم.

(بیشتر…)

با ظهور هوش مصنوعی و پیشرفت رباتیک، مشاغل سنتی دستخوش تغییرات اساسی شده‌اند و آینده کاری بسیاری از افراد در هاله‌ای از ابهام قرار دارد. از سوی دیگر، سیستم‌های حمایتی کنونی اغلب ناکارآمد بوده و بسیاری از افراد مستحق دریافت کمک‌های دولتی را از دسترسی به این مزایا محروم می‌کنند. (بیشتر…)

کتاب: چرا دانش‌آموزان مدرسه را دوست ندارند؟
نوشته: دنیل تی ویلینگهم
موضوع: روانشناسی شناختی و کاربرد آن در آموزش (بیشتر…)

کتاب: راهنمای شفقت به خود برای OCD
نویسنده: کیمبرلی کوینلن
پیشگفتار: جان هرشفیلد
این کتاب راهنمایی جامع و عملی برای افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) است که با استفاده از تکنیک‌های شفقت به خود، به آنها کمک می‌کند تا با ترس‌های خود روبرو شوند، احساسات دشوار را مدیریت کنند و در مسیر بهبودی قدم بردارند. (بیشتر…)