کتاب: راهنمای شفقت به خود برای OCD
نویسنده: کیمبرلی کوینلن
پیشگفتار: جان هرشفیلد
این کتاب راهنمایی جامع و عملی برای افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) است که با استفاده از تکنیک‌های شفقت به خود، به آنها کمک می‌کند تا با ترس‌های خود روبرو شوند، احساسات دشوار را مدیریت کنند و در مسیر بهبودی قدم بردارند. (بیشتر…)

انسان همواره به دستاوردهای خود افتخار می‌کند، از شتاب‌دهنده‌های ذرات گرفته تا شعر و حتی بازی‌های رایانه‌ای. تمامی این پیشرفت‌ها به لطف یک ویژگی ارزشمند در انسان ممکن شده است: هوش. (بیشتر…)

تا امروز چقدر زمان صرف تماشای فیلم‌ها یا خواندن کتاب‌هایی کرده‌اید که در آن‌ها قهرمان داستان با تصمیمات سخت روبرو می‌شود؟ اما تماشا کردن کافیست؛ زمان آن فرارسیده که خودتان لباس قهرمان را بپوشید. (بیشتر…)

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که در میان انبوهی از عواطف پیچیده و درهم‌تنیده گم شده‌اید، بدون آنکه بتوانید نامی برایشان پیدا کنید؟ چگونه می‌توانیم مهارت شناخت این احساسات را در خود پرورش دهیم و به درک عمیق‌تری از دنیای درونی‌مان دست یابیم؟ اینجاست که دو ابزار قدرتمند، یعنی «داستان‌گویی» و «پرسشگری سقراطی»، با هم ترکیب می‌شوند تا مسیری نو برای ما بگشایند. (بیشتر…)

آیا تا به حال به قدرت یک پرسش خوب فکر کرده‌اید؟ پرسشی که نه تنها به دنبال یک پاسخ ساده نیست، بلکه شما را به سفری در اعماق افکار و باورهایتان می‌برد؟ این دقیقاً همان کاری است که پرسشگری سقراطی انجام می‌دهد. این روش، که نام خود را از فیلسوف نامدار یونانی، سقراط، گرفته است، بیش از ۲۵۰۰ سال قدمت دارد اما همچنان یکی از قدرتمندترین ابزارها برای رشد فردی، یادگیری عمیق و حل خلاقانه مشکلات است. (بیشتر…)