در دنیایی که انگار عملاً طراحی شده تا دامنه توجه ما را کوچک و محدود کند، دنیایی پر از اسکرول کردن‌های بی‌‌پایان و لذت‌های آنی، آدم به فکر فرو می‌رود: آیا نوجوانان ما دارند تواناییِ «واقعی خواندن» را از دست می‌دهند؟ منظور من نگاهی گذرا به پیامک‌ها یا تواناییِ تشخیص کلمات روی صفحه کاغذ نیست. منظور من «مطالعه عمیق» است. اما این دقیقاً یعنی چه؟ (بیشتر…)

ما در دوره‌ای شگفت‌انگیز از انفجار اطلاعات و ابزارهای نوین اطلاع رسانی به سر می‌بریم. امروزه، یادگیری صرفاً به کتاب و کلاس محدود نیست؛ پادکست‌ها، ویدئوهای آموزشی و کتاب‌های صوتی، … راه‌های جذاب و مؤثری برای انتقال اطلاعات هستند و ما از حضورشان در فرآیند یاددهی – یادگیری استقبال می‌کنیم. (بیشتر…)

در قرن هجدهم، هنگامی که «انقلاب صنعتی» رخ داد، ماشین‌ها وظایف سنگین فیزیکی را از دوش انسان برداشتند. این تحول، سطح رفاه و آسایش عمومی را به شکل چشمگیری افزایش داد، اما پیامد ناخواسته‌ای نیز به همراه داشت: با کاهش فعالیت بدنی، قوای بدنی انسان‌ها تحلیل رفت و بیماری‌های جدیدی پدیدار شد. در نتیجه، «باشگاه‌های تناسب اندام» به عنوان مراکزی برای حفظ و ارتقای سلامت بدن به یک ضرورت تبدیل شدند.

(بیشتر…)

نگرانی، بخشی طبیعی از زندگی، اما گاهی دردسرساز

حتماً برایتان پیش آمده که نگران چیزهایی شوید: نگران امتحان فردا، سلامتی یکی از نزدیکان، آینده‌ی تحصیلی یا شغلی، یا حتی مسائل بزرگ‌تری مثل مشکلات اقتصادی یا محیط زیست. نگرانی و فکر کردن به مشکلات، تا حدی طبیعی و حتی مفید است. به ما کمک می‌کند تا برای آینده برنامه‌ریزی کنیم یا راه‌حلی برای مسائل پیدا کنیم. (بیشتر…)

کتاب: راهنمای شفقت به خود برای OCD
نویسنده: کیمبرلی کوینلن
پیشگفتار: جان هرشفیلد
این کتاب راهنمایی جامع و عملی برای افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری-عملی (OCD) است که با استفاده از تکنیک‌های شفقت به خود، به آنها کمک می‌کند تا با ترس‌های خود روبرو شوند، احساسات دشوار را مدیریت کنند و در مسیر بهبودی قدم بردارند. (بیشتر…)